1-براي كبد مفيد است
استئاتوهپاتيت غير الكلي، بيماري كبد چرب غيرالكلي است و يك نوع هپاتيت مزمن به شمار مي آيد. اين نوع بيماري بدون علامت است، اما در بعضي موارد، عوارض ديگري همچون نارسايي كبدي يا زخم كبدي ايجاد مي كند. با اين حال با استفاده از رژيم غذايي مناسب، از جمله مصرف بادام زميني، بهبود سلامت كبد مورد انتظار خواهد بود. فقط فراموش نكنيد كه مصرف الكل را محدود و يا آن را ترك كنيد و توصيه هاي غذايي را دنبال كنيد. همچنين مصرف چربي هاي اشباع را محدود نماييد.
2- سطح كلسترول
هدف اصلي در درمان كبد چرب (با يا بدون مرحله التهابي) محدود كردن سطح كلسترول است. در اينجا بادام زميني نقش مهمي ايفا ميكند، به عنوان مثال يك اونس بادام زميني از مجموع 14 گرم چربي، 1.9 گرم چربي در فرم اشباع و 11.3 گرم در شكل غير اشباع دارد. انتخاب چربي هاي غير اشباع به جاي اشباع، سطح كلسترول بدن را كاهش مي دهد. علاوه بر اين، بادام زميني با دارا بودن انواع ديگر مواد مغذي كاهنده كلسترول مانند فيتواسترول و فيبرهاي غذايي، فوايد بيشتري براي سلامت بيماران كبد چرب فراهم ميكند.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۰۶:۱۶ توسط:سميرا موضوع:
1-سوداي پخته شده (سديم بي كربنات، جوش شيرين)
سوداي پخته شده شده را با نسبت 1 به 3 با آب ميكس كنيد.
اين تركيب را روي ناحيه نيش خورده استعمال كنيد.
پس از 10دقيقه محل استفاده از دارو را با آب بشوييد.
ميتوانيد هر 45 دقيقه اين كار را انجام دهيد.
2- نارون كوهي
در ابتدا يك تكه پارچه را در آب نارون كوهي بخيسانيد.
پارچه را روي محل نيش خورده قرار دهيد.
پس از 10 دقيقه پارچه را برداريد.
اين كار را به ميزان مورد نياز تكرار كنيد.
3- سركه سيب
يك پارچه تميز را درون سركه سيب( يا سركه سفيد) بخيسانيد.
پارچه را روي ناحيه آسيب ديده قرار دهيد.
هنگامي كه پارچه خشك شد، پارچه را برداريد و محل قرارگيري پارچه را با آب بشوييد.
اگر نياز داشتيد، هر چند ساعت ميتوانيد اين عمل را انجام دهيد.
4- خيار
خيار را تكه تكه كنيد و روي ناحيه نيش خورده قرار دهيد.
خيار را به مدت 10 تا 15 دقيقه روي ناحيه نيش خورده نگه داريد.
ميتوانيد قبل از استعمال، خيار را درون يخچال نگهداريد.
به ميزان مورد نياز اين فرايند را تكرار كنيد.
5- چاي كيسهاي
چاي كيسهاي استفاده شده را به مدت 30 دقيقه درون يخچال نگه داريد.
سپس به مدت 15 دقيقه روي ناحيه آسيب ديده قرار دهيد.
به ميزان مورد نياز اين فرايند را تكرار كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۰۲:۴۵ توسط:سميرا موضوع:
- اگر بيمار تهوع و استفراغ داشته باشد، غذاهاي سبكتري در طول روز بخورد يا از چندين ميان وعده ي ساده درمواقع گرسنگي استفاده كند. آنها را تشويق كنيد تا با استفاده از آب، آبميوه هاي طبيعي، آب سيب يا ساير نوشيدني هاي خنك و طبيعي به حفظ آب بدن كمك كنند. اگر حالت تهوع آنها را اذيت ميكند، از داروهايي ضد تهوع با تجويز پزشك استفاده كنيد. اگر آنها در حال حاضر داروهاي تهوع را مصرف مي كنند اما هنوز اين مشكل را دارند، درمورد روشهاي ديگر از پزشك سوال كنيد.
- اگر خونريزي دارند يا به راحتي كبود ميشوند، به آنها يادآوري كنيد تا از فعاليت هاي بدني كه باعث كبود شدن بدنشان مي شود اجتناب كنند. براي جلوگيري از خونريزي لثه از مسواكهاي نرم استفاده كنند يا براي كاهش خطر بريدگي ها، از ريش تراشهاي برقي استفاده كنند. هر گونه بريدگي و جراحت را كاملا تميز كنيد و از يك پماد ضد باكتري و باند تميز استفاده نماييد. درصورت خونريزي بيش از حد و غيرقابل كنترل به پزشك مراجعه كنيد.
- اگر در معرض خطر ابتلا به عفونت باشند، بهترين راه تميزي و رعايت بهداشت است. دست ها را هميشه بشوييد و سطوح مشترك را تميز و ضد عفوني كنيد. از دوستان و اعضاي خانواده كه اخيراً بيمار شده اند، بخواهيد بصورت تلفني با بيمار صحبت كنند. به ايمني مواد غذايي نيز توجه داشته باشيد ،غذاها را كاملاً بپزيد و آنها را در يخچال نگهداري كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۱۰:۰۰:۴۸ توسط:سميرا موضوع:
۱-تماس چشمي
قبلا گفتيم كه تماس چشمي با مخاطبان بسيار مهم و موثر است. تماس چشمي به شما كمك مي كند تا با مخاطبتان ارتباط شخصي برقرار كنيد اما يادتان باشد لازم نيست در چشم هاي تك تك افراد حاضر در سالن نگاه كنيد چون اينكار هم سخت است و هم تمركزتان را به هم مي زند. به جاي اين كار بهتر است هر چند وقت يك بار به قسمت هاي مختلف محل سخنراني نگاه كنيد و با چند نفر تماس چشمي برقرار كنيد. فقط يادتان باشد از نگاه كردن هاي ممتد و طولاني خودداري كنيد چون احساس خوبي در مخاطب ايجاد نمي كند.
تماس چشمي به شما مي فهماند كه مخاطب تا چه اندازه گوشش با شماست و از شنيدن حرف هايتان لذت مي برد. اگر متوجه شديد كه بعضي ها در حال خميازه كشيدن و نگاه كردن به اطراف هستند يعني موضوع به اندازه كافي برايشان جالب نيست؛ اما برقرار كردن تماس چشمي مي تواند دوباره آنها را به شنيدن بحث علاقمند كند.
۲- حركت سر
حركات سر شما بيانگر خيلي چيزهاست؛ مثلا وقتي سرتان را پايين مي آوريد نشانه هاي خستگي را بروز مي دهيد يا به مخاطب مي فهمانيد كه منتظر رسيدن زمان مناسبي براي صحبت كردن هستيد. اگر به سقف نگاه كنيد يا به دور دست خيره شويد مخاطبتان مي فهمد كه شما خسته هستيد يا چيزي را پنهان مي كنيد چون از برقراري تماس چشمي گريزانيد. از طرف ديگر تكان دادن سر نشان مي دهد كه شما با صحبت هاي طرف مقابلتان موافقيد. در هرحال بايد يادتان باشد با استفاده هوشمندانه و درست از زبان بدن مي توانيد مخاطبتان را موافق و علاقمند به صحبت هاي خودتان كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۵۵:۱۲ توسط:سميرا موضوع:
۱-صحبت هايتان را با يك ادعاي بزرگ شروع كنيد
همه سخنراني معروف مارتين لوتركينگ به نام “رويايي دارم” را به خاطر دارند.
اما اين سخنراني با جمله من رويايي دارم شروع نمي شود. بلكه اين جمله نقط اوج سخنراني است. به جاي آن لوتركينگ صحبت هايش را با جمله زير شروع مي كند:
“خرسندم از همراهي با شما و بودن در اين جمع كه بعدها از آن در تاريخمان به عنوان بزرگترين راهپيمايي براي آزادي ياد خواهد شد.” مي بينيد؟ مارتين لوتركينگ سخنراني اش را با ادعايي مبني بر اينكه اين راهپيمايي بزرگترين تجمع و تظاهرات براي آزاديست شروع مي كند. شايد الان اين مساله عادي به نظر برسد ولي تصور كنيد كه شنيدن چنين جمله اي در آن روزها كه هيچ كس از حوادث بعد از آن خبر نداشت تا چه اندازه غافلگير كننده بود.
شما هم با جملات اغراق آميز و غافلگير كننده شروع كنيد. اعتماد بنفس داشته باشيد. اگر مي دانيد گفتن يك ادعاي غافلگير كننده مي تواند توجه مخاطبتان را به شما جلب كند اين كار را در همان شروع سخنراني انجام بدهيد و آن را براي آخر حرف هايتان نگه نداريد. با اعتماد بنفس و مطمئن شروع كنيد. وقتي مخاطب جذب شما شود ديگر نمي تواند حتي از يك كلمه از صحبت هايتان بگذرد و همه را به دقت گوش خواهد داد.
۲- بر خلاف انتظارات عمل كنيد
يكي ديگر از اصولي كه مي تواند به شما كمك كند غير منتظره ظاهر شويد اين است كه قالب ها و الگوي معمول را كنار بگذاريد. با ادعاهايي كه با انتظارات عامه مردم مغايرت دارند شروع كنيد. اين كار باعث مي شود حضار توجهشان به شما جلب شود و ترغيب شوند كه صحبت هايتان را بشنوند.
Sir Ken Robinson در سخنراني هاي معروف Ted Talk دقيقا همين كار را مي كند. بعد از اينكه يكي از سخنران ها كار خودش را به بهترين شكل به پايان مي رساند رابينسون وارد صحنه مي شود و مي گويد: “فوق العاده بود نه؟ انقدر تحت تاثير اين سخنراني قرار گرفتم كه نمي دونم بايد چي كار كنم. فكر كنم بهترين كار اينه كه صحنه رو ترك كنم!”
و درست در همين لحظه حضار در حالي كه مي خندند و دست مي زنند غافلگيري در چشمهايشان موج مي زند.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۵۴:۰۶ توسط:سميرا موضوع:
۱-ترس و احساس ناامني را مهار كنيد
وقتي حرف از كم رويي و خجالت از جمع به ميان ميآيد، چيزهايي كه در ذهنمان ميگذرد و خيالاتي كه مي كنيم، تفاوت بزرگي ايجاد ميكند. در اين بخش الگوهاي فكري رايجي كه باعث تضعيف اعتماد به نفس و ايجاد ناامني اجتماعي ميشود را برايتان آورده ايم:
باور اينكه شما دلچسب نيستيد و كسل كننده و عجيب هستيد.
باور اينكه افراد ديگر در موقعيت هاي اجتماعي شما را مورد ارزيابي قرار داده يا قضاوت كنند.
باور اينكه اگر اشتباهي بكنيد، طرد ميشويد يا مورد انتقاد قرار ميگيريد.
باور اينكه رد شدن يا از لحاظ اجتماعي ضايع شدن ويرانگر و ترسناك خواهد بود.
تصور اينكه آنچه كه ديگران درباره شما فكر ميكنند بيانگر اينست كه شما كه هستيد.
اگر شما به اين چيزها باور داريد، تعجبي ندارد كه وارد جمع شدن برايتان وحشتناك به نظر برسد! اما حقيقت هرگز كاملا سياه يا سفيد مطلق نيست.
مردم درباره شما فكر نميكنند؛ حداقل نه تا آن اندازه اي كه شما فكر ميكنيد. اكثر مردم دغدغه ها و گرفتاري هاي مربوط به خود را دارند. درست همانطور كه شما به نگراني هاي اجتماعي و خودتان فكر ميكنيد، ديگران نيز در مورد خودشان فكر ميكنند. آنها وقت بيكاري شان را صرف قضاوت شما نميكنند. پس وقت خود را با نگراني درباره اينكه ديگران درباره شما فكر ميكنند هدر ندهيد.
بسياري از مردم درست مثل شما احساس ناراحتي و كم رويي ميكنند. وقتي در جمع مضطرب هستيد، ممكن است اينطور به نظر برسد كه بقيه افراد ديگر برونگرا هستند و اعتماد به نفس خوبي دارند؛ اما اينطور نيست. برخي افراد در پنهان كردن آن نسبت به ديگران بهتر هستند و افراد درونگراي بسياري در آنجا هستند كه درست مثل شما با كمبود اعتماد به نفس مواجهند. هيچ بعيد نيست كه اگر با اشخاص ديگر صحبت كنيد، آنها نيز نگران اين باشند كه شما درباره شان چه فكر ميكنيد.
مردم نسبت به آنچه كه درباره شان فكر ميكنيد، تحمل بيشتري دارند. در ذهن شما، تصور اينكه كاري را انجام دهيد يا چيزي بگوييد كه در جمع شرم آور باشد ترسناك جلوه ميكند. شما از اينكه همه قضاوتتان خواهند كرد مطمئن هستيد؛ اما در واقعيت، بسيار غير محتمل است كه مردم روي يك گاف اجتماعي شرط بندي كنند. همه حداقل در يك مورد خطا داشته اند پس بيشتر آنرا ناديده ميگيرند و به معاشرت با شما ادامه ميدهند.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۵۲:۲۱ توسط:سميرا موضوع:
۱- وجود عفونتهاي قارچي در نوزادان: ممكن است علت بروز اين جوشها در نوزادان، قارچها باشند نه تجمع چربي. جوشهاي سر سفيد روي بيني و گونه نوزادان معمولاَ در عرض چند هفته به صورت خود به خودي ازبين رفته و نيازي به درمان يا استفاده از لوسيون ندارند. عفونتهاي قارچي اغلب بعد از مصرف يك دوره آنتيبيوتيك به وجود ميآيند و بسته به اينكه در كدام قسمت از پوست نوزاد ايجاد شدهاند، متفاوت هستند.
۲- هورمونهاي مادر: يكي ديگر از علت هاي جوش صورت نوزادان ، تأثير هورمونهاي بارداري مادر است كه بر جريان خون نوزاد تاثير مي گذارد. اين هورمون هاي مادر غدد چربي نوزاد را تحريك مي كند و باعث تشكيل جوش بر روي پيشاني، چانه، گونه و پلك (و گاهي اوقات سر، گردن، پشت و قسمت بالاي قفسه سينه) مي شود.
۳- قرار گرفتن در معرض گرما يا سرما و آفتاب سوختگي: همانطور كه قرار گرفتن نوزاد در معرض هواي گرم يا سرد ميتواند باعث ايجاد جوش شود، آفتاب سوختگي هم باعث ايجاد جوش هاي ريزي روي صورت نوزادان مي شود. شما ميتوانيد از كرم ضد آفتاب مخصوص كودكان در هر سني استفاده كنيد. اما بهترين راه مراقبت از نوزاد در برابر آفتاب سوختگي اين است كه او را تا شش ماه از قرار گرفتن در برابر نور مستقيم خورشيد حفظ كنيد. براي آفتاب سوختگيهاي ملايم، هر روز پارچه خنكي را براي ۱۰-۱۵ دقيقه روي پوست نوزاد قرار دهيد و براي سوختگيهاي شديدتر به پزشك مراجعه كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۴۶:۴۰ توسط:سميرا موضوع:
آويشن هم در رفع برونشيت موثر است و هم اشتها را بيشتر مي كند. آويشن همچنين روي، پتاسيم و آهن هم دارد. در قرون وسطي در فرانسه، ايتاليا و اسپانيا از آويشن براي درمان سرفه، سوء هاضمه و از بين بردن انگلهاي روده استفاده وسيعي ميكردند. آويشن خاصيت آنتي باكتريال و ضد قارچ دارد.
روش مصرف آويشن:
براي مصرف اين گياه، ۱ تا ۴ گرم پودر خشك گياه را در يك ليوان آب جوش دم كرده (به مدت ۲۰ دقيقه) بريزيد. پس از صاف كردن محلول را شيرين كرده و ۳ بار در روز مصرف شود.
۲- زنجبيل:
براي رفع بي اشتهايي كودكان مي توانيد مقداري زنجبيل تازه را ريز ريز كنيد. مقداري آب ليمو ترش و نمك به آن اضافه كنيد و آن را به كودك دهيد تا بخورد. بهتر است بدانيد كه ليموترشي كه به اين تركيب اضافه مي كنيدمي تواند اشتهاي كودك را تنظيم و گرسنگي را تحريك كند. همچنين دادن چاي زنجبيل به كودكان، نيم ساعت قبل از غذا اشتهايشان را كاملا باز مي كند. شما مي توانيد از زنجبيل رنده شده بر روي غذاها در هنگام پخت و پز يا دم نوش آن براي رفع بي اشتهايي استفاده نماييد.
۳- ترخون:
معمولاً اكثر سبزيجات در افزايش اشتها نقش مهمي دارند اما ترخون يكي از گياهاني است كه هم مي توانيد آنرا بصورت خام مصرف كنيد و هم مي توانيد ترخون را در غذاهاي حاوي گوشت و مرغ بريزيد و از معجزه اش در افزايش اشتهاي فرزندتان لذت ببريد. ترخون همچنين در مبارزه با انگل هاي روده اي هم موثر است.
۴- رزماري:
رزماري يكي از ادويه هاي خوش عطر و خوش طعم كشو ايتالياست كه طرفداران زيادي دارد.پس مي توانيد اين ادويه را در غذاي كودك بي اشتهايتان استفاده كنيد! چون رزماري هم اشتها آور است و هم عفونت را برطرف مي كند.
۵- چاي بابونه:
چاي بابونه به طور مؤثري به رفع لاغري و افزايش اشتها كمك مي كند. مي توانيد روزي يك فنجان از اين چاي را دم كنيد و به كودكتان دهيد تا ميل نمايد. همچنين چاي بابونه به افزايش وزن كودكان لاغر بسيار كمك مي كند.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۴۵:۱۳ توسط:سميرا موضوع:
۱- رفع فشار رواني و آرامش دهي به خود:
اگر كودك شما وقتي عصباني مي شود سرش را به جايي مي كوبد، احتمالا سعي مي كند با اين شيوه هيجانات شديد خود را بروز دهد. او هنوز ياد نگرفته است كه احساساتش را به طور كامل به كمك كلمات بيان كند و به همين دليل از حركات بدني استفاده مي كند و باز هم با اين كار خودش را در موقعيت هاي اضطراب آور آرام مي كند. با وجود اينكه بسيار عجيب به نظر برسد اما كودكاني كه عادت به كوبيدن سرشان دارند، اين رفتار را براي آرام شدن انجام مي دهند. اين كودكان معمولا وقتي نيمه شب از خواب بيدار مي شوند يا حتي وقتي در خواب هستند، سرشان را با ريتم خاصي مي كوبند تا به خواب بروند. حتي بعضي از كودكان همزمان دست و پايشان را هم تكان مي دهند. متخصصين رشد عقيده دارند كه حركات ريتميك مانند تاب خوردن روي صندلي به كودك كمك مي كند تا احساس آرامش كند.
۲- كاهش درد:
اصلي ترين دليل كوبيدن سر به ديوار يا زمين در كودكان، احساس درد در آنهاست. ممكن است كودك وقتي احساس درد مي كند سرش را به جايي بكوبد. اين درد مي تواند به علت دندان درآوردن يا عفونت گوش باشد. به نظر مي رسد كوبيدن سر به كودك كمك مي كند احساس بهتري داشته باشد. ممكن است اين مسئله به خاطر منحرف شدن حواس كودك از درد دندان يا گوش باشد.
براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۴۱:۳۰ توسط:سميرا موضوع:
۱- طراحي فضاي بزرگ و كافي : پسر بچه ها به علت بازيگوشي بالاتري كه دارند اتاق آنها بايد بزرگتر از اتاق دختر خانم ها باشد به اين نكته توجه داشته باشيد كه اتاق خواب پسرانه فضايي براي تخليه انرژي است، كودك شما با وجود سن كم، باز هم تواناييها و نيازهايي دارد كه بايد به آنها توجه كنيد و مناسبترين فضا و مكان را فراهم آوريد.
۲- استفاده از
رنگ هاي گرم و شاد : رنگ هاي قرمز و آبي با تناژهاي متفاوت ، رنگهاي مناسب براي اتاق خواب پس بچه ها هستند. اين رنگ ها گرما و راحتي دلنشيني را براي دكوراسيون اتاق خواب هاي پسرانه بوجود مي آورند و احساسي خوشايند و دلپذير را براي پسران جوان ايجاد مي كند. همچنين از رنگ هاي روشني مانند نارنجي و زرد در اتاق خواب خود استفاده كنيد كه هم گرم هستند و هم نشاط آور. پالت هاي رنگي سنتي مانند آبي و قرمز با تناژهاي متفاوت گزينه هاي كلاسيك هستند. اما اگر مايل به انتخابي متفاوت باشيد، مي توانيد از سايه هاي رنگ هاي پاستل ساده استفاده كنيد.
۳- استفاده از برچسب و پوستر : آيا تا به حال به تأثير برچسب و پوستر ها روي ديوار اتاق پسر بچه ها دقت كرده ايد؟ البته در انتخاب اين پوسترها و برچسب ها نيز بايد دقت كافي داشته باشيذ چون بچه ها آنها را الگوي خود قرار مي دهند . اگر اتاق خواب پسر شما فضايي سفيد و بي روح است مي توانيد با استفاده از برچسب هاي دكوراتيو و استيكرها با ارزان ترين روش ايده هاي جديد و ساده براي دگرگون كردن فضاي اتاق در كوتاه ترين زمان بوجود بياوريد و جذابيت بصري به آن ببخشد. اين برچسب ها يا پوستر ها مي تواند برگرفته از قهرمانان داستان هاي افسانه اي باشد يا جمله هاي زيبا و نيروبخش از شخصيت هاي بزرگ دنيا.
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۰ خرداد ۱۳۹۹ساعت:
۰۹:۳۸:۱۳ توسط:سميرا موضوع: